na kolana

[...] kolo polnocy a wtedy silownie zamkniete :] zecz jasna pracujac od rana , ale do tematu wiec o co chodzi problem zdrowotn mam tego typu ze mam rozwalone wszystkie stawy na kolana mialem dwie operacje w krotkim czasie i jaka tam dziwna dyskopatie z przesunieciem jakis tam kregow ale mimo wszystko chce cwiczyc . co moglibyscie mi poradzic ?jaki [...]

[...] Plecy – kaptury ”MARTWY CIĄG”: 8.8.8.6 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM tyłem k***a! 10.8.8.6 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 10.8.8.6 Na kolana ! przyciąganie do klaty na automacie ;p 12.10.8.8 Kaptury :: hantle 4s, po 15 sztanga 4s po 15 :p co 3 dzien –dobry dzien. Barki== biceps *.Wyciskanie sztangi [...]

[...] poprosić o poradę co do planu i ewentualnej suplementacji. krótki opis osiągów: Wycisk: maksimum 88kg na serie 65kg na przysiad 100kg na serie, maksa nie robiłem z uwagi na kolana martwy ciąg 80kg Co do planu: trenuje w systemie A/B/C A: klatka triceps wyciskanie 4x12 z rosnącym ciężarem na skośnej 3x 12 z rosnącym cięzarem rozpiętki 2x 12 [...]

[...] lat 45, 160cm wzrostu, lekka nadwaga, dokładnie nie wiem ile stanowi waga, i nie wypada mi nawet w tej sytuacji jej o to pytać, problem jest taki, miała już 2 operacje na kolana, najpierw był to torbiel, teraz coś jest z stawami kolanowymi, nie bardzo rozumiem co miały te operacje na celu, ale znajoma czuje sie jeszcze gorzej, ledwo chodzi, z [...]

Sprzedam mundur letni ,rozmiar M/R ,rozmiar w klatce piersiowej 94-102,w pasie 84-92,wzrost 174-178.Do munduru są pianki na kolana i łokcie i pasek . Bardzo tanio ,gorąco polecam !!! Cena 250 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93075a4269014ff9a5a1a8a560f06938.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df7eef91c0df4b65a3586cc9fdf7f774.jpg [...]

[...] moim poprzednim dzienniku treningowym: https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_DEBIUTY_2019__TSK-t1188565.html W skrócie - kategoria junior do 23 lat, kategoria do 93 kg. Total 607,5 kg przy wadze 86 kg (245 / 132,5 / 230). Celem do marca jest nabranie wagi, poprawienie góry, w szczególności spięcia oraz opanowanie taśm na kolana bo w nich będę startował.

[...] 8 6 4 - Francuz 4 x 12 10 8 6 - Wyciąg Górny 2 x 10 (Na Dobicie) Przedramię - Nachwyt 4 x 15 - 20 - Podchwyt 4 x 15 - 20 IV Dzień Nogi - Przysiady ze sztangą 5 x 10 8 6 4 4 -Prostowanie Nóg na maszynie 5 x 10 - Uginanie Nóg 5 x 10 Łydki - Wspięcia ze Sztangą 4 x 20 - Obc. Na kolana i wspięcia 4 x 20 Prosze o Opinie Pzdr,

[...] Afryki. Tu nie ma słabych zawodników. Było 5:5, w „małych punktach" też był remis, wygrałem decyzją sędziów 3:2(…) Gdy zobaczyłem niebieską paletkę w górze, padłem na kolana(...) Na Igrzyskach Olimpijskich startuje 29 najmocniejszych bokserów na świecie i trzeba się liczyć z tym, że będzie ciężko, ale przejechałem tu, by walczyć(…) " [...]

[...] odwrotne z obciążeniem 4s 12-15 3.odwodzenie ramienia do tyłu w opadzie tułowia 2sx 10 brzuch będę ćwiczył 2 razy w tygodniu 2 ćw po 3-4s NOGI Z PRZYCZYN TECHNICZNYCH NIE BEDA TRENOWANE- wrecz zastanawiam sie nad zrezygnowaniem MC ze wzgledu na kolana, zobacze jak bedzie zapraszam do poprawy Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-12 20:40:50

[...] rak na wyciagu 4x8 hantelka o kolano na biceps+pompki francuskie 4x8 przedramie 4x20 klasycznie brzuch na maszynach 3 dzien: nogi i barki (serie laczone) tutaj uwazam na kolana, natomiast nie obijam sie przysiady+wyciskanie hantli nad glowe 4x8 wykroki+unoszenie hantli do boku w opadzie tulowia 4x8 wyciskanie "platformy"+podciaganie sztangi [...]

[...] ciąg, przysiad ze sztangą): nie ćwicze duzymi cieżarami ze względu na kontuzje jestem zwolennikiem małych ciężarów klatkę kończe na 100kg - 8 powtórzeń , nogi ze wzgledu na kolana niestety symbolicznie Firma Bałcan : 30 zastrzyków - Prop ( 100mg) 30 zastrzyków - Enan (250 mg) 30 Sustanon (250 mg) 200 tabletek - Metanabol Jakbyś mógł [...]

[...] 300zł 9. 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11. WYNIKI SILOWE (wszystkie wyniki zaliczene z AMP w TS(bez sprzętu, tylko paski na kolana) -Klata: 100kg -Przysiad: 180kg -Mc: 175kg 12. Czy masz dietę? NIE 13. Chciałem zbudować czystą masę mięśniową bez tłuszczu. Jakie odżywki polecacie i jaką mniej [...]

[...] I ten sam schemat wieczorem... tylko ze wieczorem jeszcze dodatkowo mam wziasc przed snem 1 tabletke Amertilu. Stosowalem tak kilka dni i efekty mnie powalily na kolana! Po 3 dniach juz sa zauwazalne efekty, a po poltora tygodnia twarz mialem juz prawie czysciutkaaa. Dzis wlasnie skonczylem kuracjeee i odstawiam lekii bo niemam ani [...]

[...] byc cos ala Air Alert II albo super dunks czy moze siłowy trening.. nie mam pojecia a juz mnostwo o tym czytalem na wszsytkich forach :/ Wszedzie opinie sa rozne zwazajac na kolana itd. Ale czy ten 1 trening nie dsa mi jakiejs odpornosci na dalszy?? PS. Mam 14 lat i licze ze dociagne o 180cm XD AAa i jeszcze jedna sprawa.. [...]

[...] ponad rok 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Nie wiem nie robie na nogi maxow ze wzgledu na kolana szanuje je

Mam pytanie. Niedawno oglądałem film ''Never back down'' i jest tam taki koleś który pozornie jest chudy ale jego rzeźba powala na kolana. Wiążę się z tym moje pytanie. Czy żeby wyglądać tak jak on (lub mniej - więcej tak) trzeba mieć nie wiadomo jak wiele masy i to spalać czy wystarczy że będzimy mieli jako - taką masę i następne będziemy się [...]

[...] co i jak. Pytanie: czy to bezpieczne? czy lepiej poszukac drazka z mniejsza srednica mocowan? waze okolo 80kg jesli to ma jakies znaczenie... Kiedys moj ziomek spadl na kolana razem z drazkiem, wygladalo to smiesznie heh, ale nie mogl normalnie chodzic chyba z tydzien... chcialbym tego uniknac ;) Foty: Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi, [...]

[...] odpoczynek jest wystarczający na zregenerowanie sił przed kolejnym podejściemdo 1 MP. Pzostawione bez wyjaśnień zostało to czy ćwiczacy używali koszulek lub opasek na kolana przey każdym podejściem. Oba te elementy znane są z tego że oszczędzają dużo energii i ukierunkowuja je na określony ruch. Również , ciężsi ćwiczacy ( szczególnie [...]

[...] i duszenie w żołądku, bóle, oraz chęć czasami aż wymiotowania. Nie wiedziałem co jest grane, aż raz po treningu poczułem bardzo mocny ból w brzuchu po którym padłem na kolana. Potem takie bóle odczuwałem w pracy przy podnoszeniu towarów itd. Aż dziewczyna kazała mi udać się do lekarza chociaż upierałem się że nie że to chwilowe i przestanie [...]

[...] bez obciazen. Kusi mnie ta sztanga ale mam 17 lat, 186cm, 71 kg i jeszcze rosne, wiec nie chce tego popsuc. Skoro jestesmy przy sztandzce to ona chyba tez ostro szkodzi na kolana? W koncu to duze obciazenia na stawy. Czy myle sie? Wracajac do zwyklych przysiadow, to duzo dadza na wyskok? Tzn ja wiem ze trzeba inne grupy miesni cwiczyc, ale czy [...]